Basirova உணவு - விமர்சனம்

Basirova உணவு. எடை இழக்க என்றால், ஒரு உணவு கொழுப்பு இல்லாமல்?

படித்து இருந்தது ஆன்லைன் நன்மைகள் பற்றி இந்த உணவு மற்றும் அதை முயற்சி செய்ய முடிவு, இல்லை, ஏனெனில் அது எழுதப்பட்ட என்று சுகாதார நன்மை.

உணவு தெரியவில்லையே கனரக, பொருட்கள் தேர்வு சிறந்த உள்ளது. இருந்து பானங்கள் குடிக்க முடியும்: டீஸ், யாராவது எஸ் பால் தேநீர் குடிக்க உணவுக்கட்டுப்பாடு போது நான் இந்த தவிர்க்க வேண்டும் பொருந்தும் காபி, சாதாரண, காபி, பழ பானங்கள், பழ பானங்கள், எலுமிச்சை, தண்ணீர், புதிய, ஆனால் ஒரு மில்க்ஷேக் விரும்பத்தக்கது அல்ல.

கிட்டத்தட்ட எல்லாம் நீங்கள் சாப்பிட முடியும் தவிர கொழுப்பு இறைச்சிகள், கொழுப்பு மீன், கொழுப்பு வகைகள், கோழி, பால் பொருட்கள், கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள், தொத்திறைச்சி பொருட்கள்.

நான் உணவு தயாராக இல்லை, வெறும் அடுத்த நாள் நான் முடிவு உட்கார்ந்து ஒரு உணவு. ஒரு வாரத்தில் இந்த உணவில் அதிகம் இல்லை மாற்றம், சுகாதாரம் சீரழிந்து, எடை போய்விட்டது, முடி விழ, வெளியே Morzine தோன்றினார்.

சிறப்பு பட்டி இல்லை. உதாரணமாக, காலை உணவு நான் பின்வரும் உணவுகள்: முட்டை துருவல் காய்கறிகள் வேட்டையாடப்பட்ட முட்டைகள் கொண்டு காய்கறி சாலட், கஞ்சி கொண்டு கோழி மார்பக, தானிய, முட்டை, ஓட்ஸ் கொண்டு உலர்ந்த பழங்கள், ஓட்ஸ், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி. மதிய நேரத்தில் பின்வரும் உணவுகள்: காய்கறி சூப், வேகவைத்த காய்கறிகள், குறைந்த-கொழுப்பு மீன் குண்டு. Ugin காய்கறி சாலட், மீன் அல்லது கோழி, சாலட் முட்டை, மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள். ஒரு சிற்றுண்டி நான் சாப்பிட்டேன் பழம், விதிகள் படி ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நீங்கள் தேவை நாள் ஒன்றுக்கு 400 கிராம், அதனால் நான், சிற்றுண்டி சாப்பிட. மேலும், சிற்றுண்டி இருக்க முடியும் தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, தயிர்.

நீங்கள் ஏதாவது வாங்கி கடை கவனமாக ஆய்வு தயாரிப்பு அது KBZHU.

அது மிகவும் தெளிவாக இல்லை ஏன் என் எடை செய்யவில்லை சென்று எங்கும். நான் உண்மையில் எடை இழக்க வேண்டும் மற்றும் போவதில்லை, ஆனால் பொருட்டு சோதனை அது இருந்தது. நான் அது அனைத்து என்று உண்மையில் காரணமாக நான் போது உணவில் நான் சாப்பிட்டேன் தேவையான அளவு கலோரி, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட். ஒரே நீக்கப்பட்ட கொழுப்பு அளவு. கிட்டத்தட்ட ஒரு குறைந்தபட்ச.

நினைத்தேன் என்று உண்மையில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நமது உடலில் தேவையான, ஆனால் வீண், மற்றும் நீங்கள் படிக்க:

ஏனெனில் கொழுப்பு மிக முக்கியமான கட்டிடம் பொருள் உடல் வழங்கும், இயந்திர பாதுகாப்பு மற்றும் வெப்ப காப்பு செல்கள்."

அனைத்து முதல், கொழுப்பு அவசியம் பராமரிக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அத்துடன் முழுமையாக உறிஞ்சி வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள்.

இந்த உணவு இல்லை இரட்சிப்பின் உடல், நான் ஆலோசனை இல்லை. இங்கே சிறந்த வாசிக்க அறிவுறுத்துகிறேன் ஆபத்துக்களை பற்றி குறைந்த-கொழுப்பு பொருட்கள்:

2010 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில், விஞ்ஞானிகள் பிரிட்டிஷ் உணவு மையம் ஷெபீல்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் மற்றும் அமெரிக்க உணவு கட்டுப்பாடு சங்கம் என்று நிரூபித்தது வழக்கமான நுகர்வு குறைந்த-கொழுப்பு பொருட்கள் தீவிரமாக பாதிக்கிறது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஏற்படுத்துகிறது ஓவியமாக மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சல்.

கூடுதலாக, படி, அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள், பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை முடியும் ஒரு அச்சுறுத்துகின்றன இருதய அமைப்பு: வழக்கமான நுகர்வு குறைந்த-கொழுப்பு உணவு குறைக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் நெகிழ்ச்சி பாதிக்கிறது மற்றும் இரத்தம் உறைதல். குறைந்த-கொழுப்பு பொருட்கள் அடிக்கடி காணலாம் பால் பொருட்கள்.

மற்றும் முக்கிய கேள்வி இது சாத்தியம் எடை இழக்க இந்த உணவில், என் அனுபவம் காட்டியுள்ளது என்று உள்ளது, மற்றும் ஊட்டச்சத்து என்று நம்புகிறேன்:

படி தமரா Wantaway, உணவில் கட்டப்பட்டது விலக்கல் கொழுப்பு, உள்ளது, ஒரு தீவிர ஆபத்து அதிகரிக்கும் இன்சுலின் இரத்த. இதையொட்டி, இந்த இடையூறு ஏற்படுகிறது சாதாரண வளர்சிதை: நபர் உணர்கிறது மோசமாக... வேகமாக எடை கூடிவிடும்.